进入秋季，不少人感觉身体沉重、精神不振，白天总是昏昏欲睡，工作效率低下，可一到晚上却辗转反侧，难以入眠，或是睡得很浅，容易惊醒。很多人把这种状态归结为“秋乏”，认为是季节更替的正常反应，休息几天就会好转。然而，若这种情况持续数周甚至更久，就不仅仅是“秋乏”那么简单了，很可能是身体的气血系统出现了问题。
中医认为，“阳气者，精则养神，柔则养筋”。白天阳气升发，人应精神饱满；夜晚阴气主导，阳气内敛，人才能安然入睡。若气血不足，阳气无法充分升发，就会导致白天困倦无力；而阴血亏虚，不能涵养心神，夜晚阳气浮越，就会出现入睡困难、多梦易醒。这种“昼不精、夜不寐”的状态，本质是气血失衡的表现。
现代人生活节奏快，长期饮食不规律、外卖为主、熬夜加班、情绪紧张，极易损伤脾胃，导致气血生化不足。同时，过度用眼、思虑过多会耗伤肝血，久坐少动则影响气血运行。三者叠加，形成“气虚于外，血亏于内”的亚健康状态，睡眠质量自然每况愈下。
更需警惕的是，长期气血失调不仅影响睡眠，还可能引发记忆力减退、免疫力下降、月经不调、脱发、心悸等问题，成为慢性疾病的潜在诱因。
此时，单纯依赖补觉或服用助眠产品难以根治，关键在于从源头调理气血，恢复身体的节律平衡。
展开剩余48%洞天长春膏针对气血两虚、脾肾不足、睡眠障碍等问题，通过系统性补益，帮助身体重建内在秩序。
方中，党参、黄芪补中益气，增强脾肺功能，提升白天精力，改善乏力倦怠；当归、熟地黄养血滋阴，配合白芍柔肝养血，川芎行气活血，组成“四物汤”核心，使血足神安，夜寐安宁。白术、茯苓健脾祛湿，增强脾胃运化能力，确保补益之品能被有效吸收，避免滋腻碍胃。
同时，枸杞子、女贞子滋补肝肾，明目润燥，缓解用眼过度带来的眼干、视物模糊；杜仲、怀牛膝强筋健骨，温补肾阳，改善久坐导致的腰膝酸软，全面提升体质。
全方配伍严谨，补而不燥，养而不滞，适合长期疲劳、睡眠不佳、体质偏弱者日常调养。每天早晚一勺，温水化开，方便省事，易于坚持。
当然，良好的生活习惯是基础。建议规律作息，避免熬夜，减少睡前使用电子设备，白天适度运动，如散步、八段锦等，有助于调和气血，改善睡眠。
若失眠严重或伴有明显情绪问题，应及时就医，排查潜在疾病。
以上内容仅为知识科普，无任何不良引导。如有健康问题，一定要咨询专业医生，及时就医。
发布于：山东省创通网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
